体温が３６．５度以下は、低体温！あなたは大丈夫？
現代人は、体温が３５度代の人も多く、３６．０度もあれば大丈夫と安心してしまいがちですが、油断は禁物！また、体温が３５度代という人は、“ただの低体温”と甘く見ていると、キレイから遠ざかることはもちろん、健康までも脅かすことに…
まずは、自分の体温を知り、３６．５度以上の体温を目指し、しっかりケアをしましょう☆
低体温の危険性(ﾟДﾟ;)
●肌トラブル
血流が悪くなることで、栄養や酸素が肌細胞に十分に届かず、ターンオーバーが乱れてしまいます。そうすると、くすみやシワ、シミなど様々な肌トラブルに繋がってしまいます↷
●太りやすい体に
低体温の人は、熱を生み出す筋肉の量が少なく、筋肉の質も落ちているので、じっとしていても消費されるカロリーが少なくなり（基礎代謝低下）、太りやすい体に↷
●肩こりや頭痛
低体温の体は、デスクワークなどに没頭すると、肩や首周辺の血流が滞り、栄養や酸素の供給が滞ると共に、老廃物の回収も上手くされなくなり、頑固なコリに悩まされることに。血流が悪くなることで、頭痛にも繋がります↷
●風邪や病気になりやすく
体温が１度低下すると、免疫力が約３０％低下すると言われています。免疫力が低下すると、体の中に侵入してくるウイルスに負けてしまい、風邪や病気になりやすくなってしまいます↷
●鬱になりやすい
過剰のストレスは冷えをひどくさせてしまいます。 またその逆に、冷えがひどいと、体は知らず知らずのうちに、大きなストレスを感じています。 うつ病の原因はストレスなので、ひどい冷えには要注意！実際に多くのうつ病の方は、体が冷えています↷
●婦人科系のトラブルに
低体温でお腹周囲が冷えていると、骨盤の血流が低下してしまい、女性ホルモンの分泌が上手くいかず、生理痛や、更年期障害がひどくなってしまったり、不妊の原因にもなり兼ねません↷
