酵素ファスティング
ファスティング=断食
美容健康に効果があるとここ数年注目を集めていますが、イメージとしてはダイエット・デトックスってゆう方がほとんどではないでしょうか？
なぜファスティングがいいのか少し書きたいと思います( *´艸｀)
身体は常に消化・吸収・運搬・代謝・排出を繰り返しています！
食事で食品添加物や油や白砂糖を摂る事が増え、農薬・環境ホルモンなど昔と比べて身体や臓器にさらに負担がかかっています💦
さらに効果としてあげるのは長寿遺伝子『サーチュイン遺伝子』です💡
老化を遅め細胞の寿命を延ばすサーチュイン遺伝子は普段は力を出さずに眠っています😪
眠っているサーチュイン遺伝子を起こすには、12時間食事を断つと働き始めるやカロリーの摂取を70％に抑えるといいなど言われていますが、空腹な状態で起きるのでファスティングを行うとサーチュイン遺伝子が目覚めアンチエイジングや健康面に非常に効果があります 🙂
さらに！
酵素ファスティングなら
ビタミンやミネラルを摂取しながらファスティングが出来ます！
酵素はなぜ必要なのでしょうか？
酵素は体内酵素と体外酵素の大きく分けると2つに分類されます。
体内酵素は
食べた物を分解し吸収する消化酵素
生命活動の全てに関わる代謝酵素
この2つの酵素は互いに関わりがあり消化酵素を使いすぎると代謝酵素が不足してしまいます。
食べ過ぎや食べ物の内容が油っこかったりすると消化の時に消化酵素を大量に必要とし、その分代謝酵素は不足してしまいます💦
代謝酵素が不足してしまうと疲れやすくなったり老化の原因にもなります。
1日に分泌できる酵素の量は決まっていて歳をとるにつれ分泌量も減少していき、胃がもたれたり痩せにくくなったり肌トラブルになるのも酵素が関係しています。
健康で美しくいるためにはファスティングを定期的に行って消化酵素を無駄遣いしない事、食物酵素を多く含む食品を摂ることで代謝酵素が身体を元気にし細胞の代謝を促進することが必要です。
ファスティング中は断食をしているので、食品から酵素を摂るのは難しいですよね( ;∀;)
酵素ドリンクやサプリメントを摂りながらファスティングを行うと酵素を摂りながらファスティングできるのでオススメです。
酵素ドリンクやサプリメントを選ぶ時は注意が必要です！
・原料の果物や野菜に農薬などが使われていないオーガニックであること
・白砂糖・食品添加物を加えていないこと
・酵素は熱に弱いため加熱調理・殺菌されていないこと
特に酵素ドリンクは飲みにくいものもあるため自分に合って尚且つキチンと効果がある酵素ドリンクやサプリメントを選びましょう！
葉酸サプリでも有名なベルタは安心安全な高品質な酵素ドリンクを販売しています。
橋本マナミさんや芸人のたんぽぽさんがダイエットを成功させている
酵水素328選生サプリメント！
手軽に出来て持ち運びも楽なサプリメントなら継続しやすいですね 😛
食べないということに抵抗を持たれる方もいらっしゃいますが、始めてみるとカラダが軽くなるのを実感できます(^^♪
理想は月１と言われていますが、まずは一度始めてみてはいかがですか？